vitaliteit

Een ode aan je heerlijke en unieke eigenaardigheden!

Ik ben niet snel onder de indruk van een reclame, en zeker niet dat ik er over post, maar dit is een uitzondering. 😉

Het is een herinnering voor mij dat we allemaal uniek zijn, dat we onze eigen manieren en eigenaardigheden hebben en je hier voor mag staan! Dat verbindt ons uiteindelijk weer! De liefde voor elke persoon hierin is voelbaar. Mooi gemaakt..❤️

Met een schitterende score van Sammy Davis jr. 
I gotta be me:

“Whether I’m right or whether I’m wrong 
Whether I find a place in this world or never belong 
I gotta be me, I’ve gotta be me 
What else can I be but what I am

I want to live, not merely survive 
And I won’t give up this dream 
Of life that keeps me alive 
I gotta be me, I gotta be me 
The dream that I see makes me what I am

That far away prize, a world of success 
Is waiting for me if I heed the call 
I won’t settle down, won’t settle for less 
As long as there’s a chance that I can have it all

I’ll go it alone, that’s how it must be 
I can’t be right for somebody else 
If I’m not right for me 
I gotta be free, I’ve gotta be free 
Daring to try, to do it or die 
I’ve gotta be me

I’ll go it alone, that’s how it must be 
I can’t be right for somebody else 
If I’m not right for me 
I gotta be free, I just gotta be free 
Daring to try, to do it or die 
I gotta be me”

Enjoy! 😘
Een ode aan je eigenheid en uniekheid…

Durf jij je te laten zien in je eigenheid? In kwetsbaarheid en ben jij trouw aan jezelf? Ik vind t een verademing om je te zien en ook mijzelf te laten zien met alles erop en eraan!

Wil je meer innerlijke ruimte creëren om je zelf te (durven) laten zien en vind je het fijn om dit samen te doen? Neem dan contact op voor een gratis telefonisch coachgesprek.

Focus en regie over je planning

Hoe begin jij je dag?

Hoe begin jij je dag? 🤸‍🎈

Ken je dat gevoel dat je zoveel hebt gedaan op een dag, maar niet toegekomen bent aan wat je had voorgenomen? Dat je halverwege de dag chagrijnig wordt omdat je het idee hebt achter de feiten aan te lopen?

Dan kan een daily routine je uitkomst bieden!

Heb een duidelijk doel (en gevoel) voor ogen en richt je dag daar op in.

Door je dagelijkse routine hierop aan te passen creëer jij je eigen richting. Je bent aan het eind van de dag tevreden, blij en heb je nog energie over. Voor mij is speelplezier, vertrouwen en van waarde zijn voor anderen belangrijke peilers.

Mijn daily routine ziet er ongeveer zo uit:

 Ik start met mijn lijf wakker te maken door 5 á 10 minuten te bewegen (krachtoefeningen, 5 tibetanen, dansje met zoon). Verzin zelf een activiteit waar jij je lichaam mee kietelt 

 Mijn mindset is dan aan de beurt. Ik richt mij bewust op overvloed, verbinding en plezier. Dit doe ik door een meditatie of visualisatie te doen. Hierdoor zie ik de wereld door andere ogen. Ik ervaar meer schoonheid, kansen en mogelijkheden.

 Daarna verwen ik mijn maag met een gezonde maaltijd. Waar afwisseling het sleutelwoord is.

 Nu ben ik klaar om mijn werkdag te beginnen. Elke dag plan ik 10 minuten in om te bepalen wat ik ga doen om een stapje dichterbij mijn doel te komen. Mijn mails beantwoord ik op 2 vaste momenten van de dag. Ik laat mij niet afleiden. Ik heb de regie en ben nog nooit zo moeiteloos productief geweest.

Heb een mooie betekenisvolle dag! 
Liefs Anne
💋

Wil jij graag meer structuur en focus? Heb jij behoefte aan richting bepalen en de regie over je leven terugnemen? Plan dan nu hier een sessie in!

Burn-out Berg op Coaching Amsterdam

Burn-out: Een onverwachts cadeau

Welk onverwacht cadeau zit er achter jouw burn-out verscholen?

 

Een vrouw van in de 30 kwam een aantal maanden geleden bij mij in de praktijk: Burn-out. Ze had jaren lang hard gewerkt om alle ballen hoog te houden. Een jong kind, een nieuw huis, de ene na de andere reorganisatie in haar bedrijf overleefd en nog maar een tandje bijzetten. Minder mensen en meer werk…..

Ze was op. Ze kon niet meer. Haar verantwoordelijkheidsgevoel, doorzettingsvermogen en aanpakkersmentaliteit werkten nu tegen haar.

Nu een half jaar later hebben we ons coachtraject afgesloten. Voor mij zit een stralende, krachtige, eerlijke en mooi vrouw. Ze voelt haar grenzen beter en geeft die ook aan, weet wat belangrijk voor haar is en is weer in contact met haar passie, intuïtie en zachtheid. Wat een genot om naar te kijken.

Ik krijg een paar dagen later deze zinnen van haar terug:

“Door jouw ben ik meer contact gekomen met mijn eigen vrouwelijkheid. Vast in een mannenwereld was ik dit deel van mijzelf zo goed als kwijt. De zachtheid, kwetsbaarheid, liefde die jij aan mij hebt toevertrouwd en gegeven beginnen zich nu in mij te wortelen.”

 

woman-dancing

Vrouwelijkheid, daar was ik door verrast. Wat een onverwacht mooi neveneffect. Naast dat ze vitaler en krachtiger is geworden voelt ze zich ook vrouwelijker.

Bij een burn-out verlies je soms het vertrouwen in je lijf en zoek je oplossingen en houvast in je hoofd. Maar je lijf heeft jouw aandacht nodig! Luister ernaar: geef het rust, vertroetel het, rek het uit, maak een dansje, heb er plezier mee en leer het weer te vertrouwen. Dan kom je (langzamerhand) weer bij je intuïtie, plezier en …..bijvoorbeeld bij je vrouwelijkheid. Bij dat vertrouwen opbouwen en ontdekken kan coachen helpen.

So beware of unintentional (but wonderful) side effects of coaching….

Heb jij behoefte aan meer vitaliteit en bezieling en ben je al te lang zelf bezig alle ballen in de lucht te houden? Ben jij ook benieuwd wat coaching jouw voor verrassend neveneffect kan opleveren? Neem dan contact met mij op. Dan plannen we een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

vrouwentraining Amsterdam

Zomers gevoel vasthouden?

Lieve vrouw!

De zomer is gearriveerd. En velen van jullie gaan lekker met vakantie, of zijn al op pad. 👙👒🎈⛱
Uitwaaien, je zinnen verzetten, even uit de sleur en weer opladen.

Ook als je thuis blijft gunnen we je dat van harte: even helemaal niks en weer in je kracht komen.
En eigenlijk gunnen we je dat gevoel en die basis het hele jaar door.
Daarom beginnen we na de vakantie met de training “Krachtvrouw, ik hou van jou!”

❤Om dat lekkere gevoel van ontspanning, verbeeldings- en veerkracht mee te nemen, je leven van alledag weer in.

❤Om te ontdekken waar jij je inspiratie, je balans en je vitaliteit uit kunt putten.

❤Om jezelf en andere vrouwen in de training te verrassen hoe krachtig, zacht en vreugdevol je eigenlijk bent.

Zelfs als de waan van de dag je al weer heeft ingehaald.

❤Om je wakker te schudden en te houden, in contact te komen met je open hart; met je essentie, datgene wat jou werkelijk drijft.

❤En dat te kunnen delen. Vanuit plezier, vanuit gekheid, vanuit liefde en soms ook vanuit woestheid of droefenis.

❤Omdat het vrouw-zijn wonderschoon en soms ook nog niet zo eenvoudig is.

❤En omdat we onze draagkracht met elkaar kunnen versterken.

Of je nou jong, oud, getrouwd of single bent, wel of geen kinderen hebt, of je werkt, studeert, zorgt voor iemand of je bent er nog niet uit wat je wilt…..Je bent van harte welkom!

Waar: Noord Straalt, TT Vasumweg 24A
Wanneer: 8 Woensdagavonden vanaf 20 september: 20 en 27 september, 11 en 18 oktober, 1, 8, 22 en 29 november 2017.
Prijs: €399,-. Early Bird prijs: €365,-
Let op: Early bird is verlengd tot 3 september 2017!

Meer info over de training vind je hier: 
Meer info!

Wil je je al aanmelden? Dat kan hieronder. Leuk dat je er bij bent!

Meld je hier aan!

We hopen je te zien in september. En geniet van je zomer! 💋

Hartegroet, 💕
Anne en Annette

Hoe stress je vriend kan worden

Hoe denk jij over stress? Wordt jij er blij van of moet het zo snel mogelijk weg?

Afhankelijk van hoe jij over stress denkt bepaalt het effect ervan op je lichaam en geest.

Stress geeft je een energieboost, maakt je socialer, empathisch en behulpzamer. Tenminste….als je stress ziet als een fantastische ondersteuning om in actie te komen.

“When you change your mind about stress, you can change your body’s response to stress.”

Dit geldt niet alleen voor stress maar voor zoveel fysieke gewaarwordingen, gedachten en gevoelens. Hoe jij tegen iets aankijkt bepaalt het effect ervan op je leven. Waar wil jij anders naar kijken? Vraag een vrijblijvend oriënterend gesprek aan.

#omdenken #hiephiephoeraikhebstress #vitaliteit #growthmindset